WHO IS ANNA B. ?

A few words about me!

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CURVILY   YOURS

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Design by Séverine Baudrand

MAIGRIR? mouais... les regimes, y en a marre. Mais bon, voyons-en quand meme quelques-uns:

  • Dukan

  • Fruitarianisme

 

 

  • paleo

 

  • crudivorisme

 

  • south beach

 

  • vegetarianisme

 

  • weight watchers

 

 

BOUGER, oui!

1. Faites de l'exercice de chez vous!

Il y a des excellentes chaînes YouTube , que vous pouvez simplementregarder le matin, avant le ptit dej. Buvez un citron presse (sans sucres) pour vous detoxifier, ou tout simplement un verre d'eau si vous êtes trop paresseux pour presser le citron, et bougez, même si c'est juste pour 15/20 minutes.

Oublier la salle de gym pour l'instant, deculpabilisez-vous, concentrez-vous pour trouver la chaîne qui vous convient, et mettez-y 10 à 20 minutes par jour ou 30 minutes tous les 2 jours, comme vous pouvez.

II. Essayez les Arts Martiaux !

Je vous conseille de vous mettre a la boxe ! Vous pouvez vous entrainer a la maison, eventuellement investir dans un sac de boxe si vous le pouvez, mais sinon vous pouvez aussi faire de l'air-punching en attendant :) C'est excellent à la fois pour le cardio et pour la croissance des muscles . Aussi, c'est super fun et vous apprend bien a vous defendre. Et lorsque vous vous sentirez prêtes, vous pourriez vouloir vous inscrire dans une vraie classe. En attendant, vous conseille de suivre la chaine de SHANE , FIGHT TIPS ou l' un des TIFFANY ROTH.

III. Alternez avec du yoga !

Le Yoga est aussi une super facon de se toner et s'assouplis, tout en connectant le corps a l'esprit et aux emotions.

 

Je vous conseille de suivre la Chaine YOGA WITH ADRIENNE,excellente pour les debutants.

IV. Ameliorez vos dance moves !

Il n'y a vraiment rien de plus fun que dancer quand il faut faire de l'exercice. On peut etre intimidee ou ne pas oser se lacher en cours collectif. Profitez d-etre a la maison, seule devant un miroir et votre ordi, suivez le cours, musique a fond, et transpirez!

Vous pourriez commencer par la zumba.

 

Ou alors ce que je prefere, n'importe quelle dance africaine ! Vous pouvez suivre un cours en ligne, ou mettre un clip d'un chanteur nigerian ou cameroonais et imiter les danseuses :)